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고지혈증 원인과 예방법! 혈관 건강을 지키는 필수 식습관 건강검진에서 갑작스럽게 고지혈증 진단을 받으면 당황스러울 수 있습니다. 평소 식습관이 크게 나쁘지 않다고 생각했던 사람이라면 더욱 의아할 수도 있습니다. 하지만 고지혈증은 우리 몸에서 혈액 속 지방 수치가 높아지는 상태로, 심혈관 질환을 유발할 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 고지혈증은 오랜 기간 동안 증상이 거의 없어 방심하기 쉽지만, 방치하면 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 고지혈증을 예방하고 관리하기 위해 가장 먼저 끊어야 할 식품은 무엇일까요? 그리고 생활 속에서 어떤 변화를 주어야 할까요? 이 글에서는 고지혈증을 유발하는 주요 원인과 이를 예방하기 위한 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증이란? 혈관 건강을 위협하는 ‘조용한 질환’고지혈증.. 2025. 3. 8.
다이어트할 때 먹는 고구마, 껍질 먹는게 좋을까? 최근 다이어트와 건강을 위해 자연식품을 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 특히, 다이어트 중간 간식으로 선호되는 고구마는 그 영양가와 포만감으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 고구마를 섭취할 때 껍질을 벗겨내야 할지, 아니면 껍질째 먹어야 할지에 대한 의문이 있습니다. 이 글에서는 고구마 껍질의 영양적 이점과 다이어트에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 고구마 껍질의 영양적 가치 고구마 껍질은 단순히 버려지는 부산물이 아닙니다. 실제로 고구마 껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 다이어트 중 발생할 수 있는 변비 문제를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 껍질에는 베타카로틴, 안토시아닌 등의 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 노화를 방지하고 활성산소를 줄이는 데 기여합니다. 다이어트 중 .. 2024. 3. 29.
다이어트가 입 냄새의 원인? 해결법은 다이어트는 현대인들 사이에서 건강과 외모 유지를 위한 필수적인 활동 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 그러나 많은 이들이 다이어트 과정에서 예상치 못한 부작용을 경험하는데, 그중 하나가 바로 입 냄새 문제입니다. 양치질을 철저히 하고 구강 건강에 특별한 문제가 없음에도 불구하고, 왜 다이어트를 할 때 입 냄새가 더 심해지는 것일까요? 이 글에서는 다이어트와 입 냄새 사이의 관계를 탐구하고, 입 냄새를 예방하거나 줄일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트와 입 냄새의 원인 케톤체의 생성과 입 냄새 케톤체 생성과 입 냄새 사이의 관계를 이해하려면 먼저 우리 몸의 에너지 대사 과정을 살펴볼 필요가 있습니다. 평소 우리 몸은 섭취한 음식으로부터 얻은 당질, 즉 탄수화물을 포도당으로 분해하여 에너지로 사용.. 2024. 3. 26.
다이어트 음료의 설탕 대체품, '아스파탐'의 위험성? 안녕하세요, 여러분. 오늘의 주제는 바로 '아스파탐'입니다. 아스파탐은 인공 감미료로, 다이어트 음료에 주로 사용되는 성분이죠. 이번에는 아스파탐의 위험성, 특히 암 유발 가능성에 대해 다뤄보려고 합니다. 1. 인공 감미료 '아스파탐'이란? 아스파탐은 설탕보다 약 200배 더 달콤하며, 칼로리 없이 식품에 단맛을 부여하는 인공 감미료입니다. 다이어트 음료, 껌, 요거트 등의 무설탕 제품에 흔히 사용되죠. 특히, 다이어트 콜라나 제로 콜라, 펩시 맥스, 세븐업 프리 등의 음료에 포함되어 있습니다. 2. '아스파탐'의 발암 가능성 세계보건기구(WHO) 산하 국제 암 연구 기관(IARC)이 아스파탐을 '암을 유발할 가능성이 있는 물질'로 분류할 예정이라는 뉴스가 화제가 되었습니다. 이는 IARC가 아스파탐의 .. 2023. 7. 1.
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