장건강1 다이어트할 때 먹는 고구마, 껍질 먹는게 좋을까? 최근 다이어트와 건강을 위해 자연식품을 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 특히, 다이어트 중간 간식으로 선호되는 고구마는 그 영양가와 포만감으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 고구마를 섭취할 때 껍질을 벗겨내야 할지, 아니면 껍질째 먹어야 할지에 대한 의문이 있습니다. 이 글에서는 고구마 껍질의 영양적 이점과 다이어트에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 고구마 껍질의 영양적 가치 고구마 껍질은 단순히 버려지는 부산물이 아닙니다. 실제로 고구마 껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 다이어트 중 발생할 수 있는 변비 문제를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 껍질에는 베타카로틴, 안토시아닌 등의 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 노화를 방지하고 활성산소를 줄이는 데 기여합니다. 다이어트 중 .. 2024. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
