체중관리2 다이어트할 때 먹는 고구마, 껍질 먹는게 좋을까? 최근 다이어트와 건강을 위해 자연식품을 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 특히, 다이어트 중간 간식으로 선호되는 고구마는 그 영양가와 포만감으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 고구마를 섭취할 때 껍질을 벗겨내야 할지, 아니면 껍질째 먹어야 할지에 대한 의문이 있습니다. 이 글에서는 고구마 껍질의 영양적 이점과 다이어트에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 고구마 껍질의 영양적 가치 고구마 껍질은 단순히 버려지는 부산물이 아닙니다. 실제로 고구마 껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 다이어트 중 발생할 수 있는 변비 문제를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 껍질에는 베타카로틴, 안토시아닌 등의 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 노화를 방지하고 활성산소를 줄이는 데 기여합니다. 다이어트 중 .. 2024. 3. 29. 지방 분해의 비밀, 살 빠지는 이유와 살 찌는 이유는 무엇일까? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 궁금해 하실 만한, '살 빠지는 이유'와 '살 찌는 이유'에 대해 자세히 알아보려 합니다. 우리 몸의 지방은 모두 같은 방식으로 분해되는 것이 아니며, 분해되는 부위와 속도는 다양한 요인에 따라 크게 달라집니다. 이에 대해 깊게 이해한다면 우리의 건강 관리에 있어 큰 도움이 될 것입니다. 그러니 함께 이 여정을 떠나봅시다. 살 빠지는 이유와 살 찌는 이유, 그 차이는? '리포단백리파제'(LPL)는 신체 부위에 따라 살이 빠지는 속도와 살이 찌는 속도를 결정짓는 역할을 합니다. 이 효소는 우리 몸에서 지방을 분해하거나 저장하는 기능을 가지고 있습니다. 즉, LPL의 활동은 우리 몸에서의 지방 농도를 조절하는 중요한 요소입니다. LPL의 활동은 개인의 성별과 연령에 .. 2023. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
