카페인제한1 잠을 설치는 이유...수면 사이클 회복하는 방법 현대 사회에서 스마트폰과 같은 전자기기의 사용이 늘어나면서, 많은 분들이 밤늦게까지 잠들지 못하는 문제를 겪고 계십니다. 이런 생활 패턴은 우리의 수면 사이클을 교란시키고, 건강한 숙면을 어렵게 만듭니다. 이번 글에서는 수면 전문가들의 조언을 바탕으로, 건강한 수면 사이클을 회복하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 졸려도 낮잠은 참아야 우리 모두는 바쁜 일상 속에서 때때로 수면 부족을 경험합니다. 이런 상황에서 낮잠의 유혹은 매우 강하게 느껴질 수 있습니다. 하루 중 잠시 눈을 붙이는 것이 큰 문제가 아닌 것처럼 보일 수도 있지만, 실제로 낮잠은 밤에 편안한 숙면을 취하는 데 방해가 될 수 있습니다. 이는 장기적으로 보면 수면 사이클에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 낮잠이 수면 사이클을 교란시키.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
